maak de oorruis niet tot je vijand

ontkoppel de gevoelens die je bij de oorruis ervaart, want hoogst waarschijnlijk had je die al voordat je oorruis kreeg en versterkt de oorruis deze om deze onder je aandacht te brengen

leer je aandacht te verplaatsen van de oorruis naar andere delen van je lichaam of door een boek te lezen, of iets te gaan doen

Verzet je in ieder geval niet tegen de oorruis, daardoor krijg je strijd en dat kost enorm veel energie.

zoek zoveel mogelijk informatie over de aandoening

weet dat er voor iedere kwaal een oplossing is en als dit voor oorruis nog niet gevonden is betekent dat niet dat de oplossing nooit ontdekt zal worden.

zoek naar lotgenoten en vorm een groep om elkaar te steunen, dat kan ook via e-mail. 

Blijf niet teruggetrokken in je hoekje zitten maar onderneem iets.